每天早晨，父母总是很忙，尤其是在生孩子之后，他们应该迅速创建成人和孩子所爱的营养早餐。毕竟，第一天 - 日餐对于婴儿的成长尤其重要。空腹一夜后，身体立即需要能量和营养。如果早餐配对是不合理的，那么您可能会错过一个很好的机会来帮助您的孩子长大。从长远来看，它还将扩大其他儿童的成长和发展之间的差距。因此，您为孩子准备的早餐是合理的吗？让我们首先检查一下：每天为儿童吃四种常见的早餐组合吗？第一类：经典碳水化合物食品。这些食物属于主要类别：主食。订书钉食品是碳水化合物的重要来源，碳水化合物是人体能量中最重要的成分，但是如果早餐只有碳水化合物，那将不是健康y。这种类型的早餐缺乏优质蛋白质以及必要的油和脂肪，尤其是使用高质量的不饱和脂肪酸。如果它是用于精制大米和面粉的主食，那么易于钙，镁，钾，维生素，C，B维生素和其他必需营养素，以便婴儿的生长和发育。此外，这种类型的早餐通常与潮湿和干燥搭配，这更令人愉悦。婴儿自然而然地接受了大米和面粉食品的热情。如果您喜欢它，您可以轻松食用更多，而您的精力将超重而无需意识到。 kif，您今天（到一天）吃饭，这也可能导致婴儿超重和肥胖。类别2：纯蛋白早餐牛奶和鸡蛋，看起来健康吗？实际上，有问题。这种早餐组合中的食物都是高质量蛋白质的来源，问题是缺乏碳水化合物，因此人体只能动员富含蛋白质的食物来产生ENErgy。它将“浪费”高质量的蛋白质。与热量和能源供应的产生相比，蛋白质具有开发婴儿体内各种器官和组织的更重要任务以及生长和发育的重要组成部分。同时，它还通过参与产生酶和激素的抗体的形成来确保免疫系统的正常发育，从而增加婴儿耐药性，更快地减少疼痛和长大。如果仅（燃烧柴火时）提供能量，那将是可惜的。类别3：炸早餐。如果房子里有老人，您可以购买酥脆的炸面团棒，甜和粘稠的米饭和其他炸碳水化合物的早餐。尽管这种早餐很美味，但大多数是重糖和重油，含量高，营养低。更重要的是，在烹饪过程中很容易产生有害成分。因为高油温为r长期高温植物油加热的炸食品和油炸食品等于炸食品，将增加反式脂肪的含量。如果这是外卖餐，则可以重复或长期烹饪商人，然后将食物炸成锅油以进行成本考虑，并且还可以生产诸如丙烯酰胺和多环芳族烃之类的致癌物。当然，对于孩子来说，如果可以的话，不应吃这种早餐，也不应每天给孩子。第4类：提前购买冷冻速溶早餐。您只需要在早上做饭或加热即可制作热情的早餐。对于许多家庭来说，这也是快速早餐的最佳选择。客观地说，常规频道购买的冷冻食品的营养得分高于前三种早餐，但需要仔细选择，否则它们可以落入通常的冷冻食品陷阱中。示例：握住手的蛋糕可以增加收缩和其他IngrediENTG反式脂肪酸和饱和脂肪含量很高，这是不健康的。至于快速冷冻的馄饨，饺子等，钠含量太高了。在超市购买的冷冻饺子增加了各种调味料和添加剂。图片来源：我把它带给自己，所以我为早餐买了这种食物。父母应该选择并匹配并一起食用。这样，儿童早餐是营养和美味的。根据中国营养协会的建议，建议对均衡饮食进行饮食建议，而不同的食物是实现均衡饮食的基础。至于儿童早餐，它应包括以下4种食物中的3种或更多食物（至少3至5种类型）：1。蒸的面包，花面包卷，全麦面包，面条，面条，米饭（稀饭），米饭，米饭，红薯等。2。猕猴桃等。3。3。3。动物，鸡肉，鸡肉，鸡蛋等。只要你您会根据您的一天 - 到日期的饮食偏好，您可以做出一些较小的更改：喜欢中国早餐的人：主食 +任何水果和蔬菜 +肉类 /鸡蛋资源：将完整的婴儿餐厅与凉爽的英雄站配对后，我们只需要与当天的同一天-to -Day Foods替换它们，以在许多汤匙早餐结合中更换它们。上图是一组食物：照片资源：喜欢自己在西方的人：面包 +任何水果和蔬菜 +肉 /牛奶上的图片是食物的示例，您可以像这样更改组合：图片来源：您发现了自己对自己所做的事情吗？为您的孩子做这个！如果您有任何令人惊叹的早餐组合，请随时在评论区域分享它们。