由|由国家卫生委员会合并| Sohu Health编辑|武士简介：慢性疾病在生活中变得越来越普遍，例如糖尿病，高血压，COPD等，这不仅会严重影响患者的生活质量，而且还会在家庭和社会中承受沉重的负担。这次访谈特别邀请了来自相关领域的专家进行有关慢性病和回答问题等问题的深入讨论。图片 /从左到右的描述分别是主持人，学术Jia Weiping，研究人员Li Jing和首席医师Yang Ting。以下是成绩单：主机：大家好！这是国家卫生委员会采访的在线支柱。欢迎关注！可以说慢性疾病在我们的生活中越来越普遍。例如Diyabetis，高血压，COPD等，它们不仅严重影响患者的生活质量，而且对家庭和社会造成了沉重的负担。许多朋友S可能没有意识到体重管理可以在预防和控制这些慢性疾病方面发挥重要作用 - 过度肥胖会直接增加糖尿病和高血压的风险，也会影响COPD患者的呼吸功能。因此，今天，我们特别邀请了来自相关领域的专家在进行有关这些问题的深入讨论，并为所有人回答问题。这些是：中国工程学院的学者Jia Weiping，基本公共卫生服务的基本糖尿病糖尿病办公室主任，以及上海第六人民医院的首席医师；基础公共卫生服务基层高血压管理办公室执行副主任，国家心血管中心预防医学部主任，研究人员，研究人员和Yang Ting，Resigtory COPD预防和基本公共卫生服务的副主任，Respirato副局长RY中心兼中国 - 日本医院首席医师。主持人：首先，让我们一起找出答案。服用糖尿病和吃糖之间有关系吗？我们如何预防和减少糖尿病的出现？我们想在中国工程学院的学术学术学术学术学术学院，避免糖尿病和基本公共卫生服务管理的土著人民的主任以及上海第六人民医院的首席医师来回答这个问题的情况下提出问题。 Jia Weiping：这个问题也应该是大多数人的问题，也应该记住关于Dthis的问题。实际上，我们都知道糖尿病是由遗传和环境因素引起的一种代谢疾病，其主要特征是慢性高血糖。如果无法正确控制血糖，糖尿病将造成严重的后果，例如失明，肾衰竭，中风，心肌梗塞，截肢等。但是，可以避免和预防糖尿病。通过续滚动危险因素和早期筛查，将预防或延迟并改善预后。糖尿病的危险因素是什么？这包括年龄增长，超重肥胖，糖尿病的家族史，缺乏体育锻炼，高血压，高血脂等。也沉迷于甜饮料或甜食。多吃糖会导致过度使用Enerhwell，Enerhwell更可能超重或肥胖，肥胖是2型糖尿病的重要原因。此外，对于儿童或青少年来说，建议不要喝太多的糖饮料，因为胰腺β细胞功能尚未得到适当发展，并且使用过量的糖很容易导致胰腺β细胞的负担增加，从而引发糖尿病。因此，建议至少每年至少一次进行40多年血液测试测试的人。在“ pre - 糖果阶段”，建议每六个月进食两个小时后尝试禁食的血糖或血糖。简而言之，我们都是对我们自己的健康负责的第一名。Mavoid糖尿病的关键是促进科学的生活方式并进行健康的生活方式。健康的生活方式是什么？这些健康的生活方式包括：这些包括：合理的饮食，体重控制，体重控制，锻炼身体，使盐水融合，并保持酸味，并保持酸味，并保持无限制，并融合了味道。移动平衡，高风险的早期筛查”是发展稳定健康的第一道防线。我们考虑管理健康并摆脱糖尿病风险的主动性。主持人：“食物和移动是平衡，高风险的早期筛查”的说法，很容易记住。 Weiping Will Continue回答问题。 Jia Weiping：超重肥胖会严重影响人们的健康，生活质量和预期寿命。肥胖是急性非感染性疾病（例如心血管和脑血管疾病，糖尿病和肿瘤）的危险因素和病理基础。国家卫生委员会领导的“体重管理年”活动是动员整个人参与，提高每个人体重管理方面的意识和技能，并预防和控制诸如糖尿病等慢性疾病。你怎么能判断肥胖？如果男性的腰部旋转大于或等于90厘米，并且女性的腰部大于或等于85厘米，那么它是“中间过度肥胖”。这种“中间肥胖”是2型糖尿病的主要危险因素，是心血管癌的并发症的主要危险因素。体重减轻可以改善胰岛素抵抗，降低血糖并改善心血管疾病的风险因素。超重和o只要他们首先将体重提高5％至10％，他们的血糖就可以“改变他们的主意”。您可以记住三个单词：测量，饮食和移动。让我们谈谈“测量”首先 - 缩小软脚和体重的大小：当男人的腰部≥90厘米而女性的腰部≥85cm时，它伴有中肥胖或体重指数BMI≥24，这是超重的。不要等待医生开药。您需要您照顾它。如果您的腰部旋转减少一厘米，那么您的血糖就会更好。让我们谈谈“食物” - “三个削减和三个健康”称为该国多年而不是口号，而是一个特定的数字：盐≤5克，油≤25克，糖应小于25克；一半的主食用糙米，燕麦和地瓜代替，然后煮熟并冷却过夜。减少血糖的主要因素 - 耐药淀粉立即加倍，不仅可以填充胃，而且可以还可以减少脂肪的吸收，但也可以使肠道“好细菌”有助于减少血糖并减少炎症。每顿饭时都要吃一大碗蔬菜，然后吃蛋白质，最后吃丁香食物。血糖的ang曲线就像是“滑梯”，而不是“过山车”。最后，“移动” - 步行是我们最常见的运动。您可以在午餐休息10分钟后，避免三个部分，避免三个部分，步行到建筑物，然后在晚餐后带家人20分钟。我还在周日收集了150分钟的中等强度活动，因此我可以看到改善血糖的良好结果。体重管理是一场“马拉松”。只要每年减轻腰部旋转，重量就会不断减轻，血糖牢固地控制了，糖尿病就会锁定在门外。主持人：三个词“建议，饮食和移动”与特定的饮食和运动相结合DS，这对每个人都特别实用。学术贾，我想再次问您，对于患有糖尿病的患者，他们如何在一天（一天到一天的生活）中进行管理以避免恶化疾病？ Jia Weiping：关于糖尿病患者如何管理自己，我有五个建议：首先，采用健康的生活方式。首先是均衡饮食，并减少精制碳水化合物，例如白米饭，意大利面，饼干等，酒精和糖饮料以及全谷物或混合豆类，这些碳水化合物可以替代一些精制的米饭和白面粉。适度运动。适度的运动将有助于改善血糖。尽管体重过多和肥胖的人会减轻其体重的5％，但他们可以为糖尿病管理带来好处。同时，您还应该吸烟，因为吸烟会使心脏病的风险增加一倍。此外，我们还需要定期安排时间，并且每天至少有6-7个小时的睡眠。第二个是与诊断合作是和治疗。您应该去常规医疗机构进行常规医疗；遵循医生的建议坚持服用药物，这将有助于预防糖尿病并发症；如果药物的不良反应在服用药物后发生或需要调整药物，请按时与您的医生联系。第三个是积极管理。基本的公共卫生服务为35岁及以上的永久居民提供了免费的后续分析，分类干预，健康审查和其他2型糖尿病的服务。在我们的工作中发现的2型糖尿病的高风险组还将举行无ang筛查。根据医生的建议，患有2型糖尿病的患者可以定期监测其血压，血糖，血脂和体重水平，并承受慢性糖尿病相关并发症风险的风险，例如糖尿病足足病，视网膜病变和肾脏病。第四，一种和平的心态，非常重要。糖尿病ETES是一种慢性疾病。一些血糖发生在短时间内。不要太渴望，但是您仍然应该保持乐观的状态和良好的行为。如果情况发生了变化，我们应该与医生积极合作以调整治疗计划。第五条是寻求支持。照顾您的家人和朋友，可能会帮助您控制疾病。因此，当您患有糖尿病或感到沮丧和不满意时，当您遇到疾病问题时，请告诉您的家人，朋友或患者，他们了解您，并寻求您的家人和朋友的支持和帮助。主持人：谢谢您对Jia Weiping的五个建议。可以说，从生活到心理调整，一切都涵盖了。谈论糖尿病后，让我们谈谈高血压。许多年轻人认为高血压是成年人，与他们无关。是真的吗？接下来，请邀请基层高塞蒂（Hypertensi）执行副主任李金在基本公共卫生服务项目的管理办公室，国家心血管疾病中心主任和研究者回答我们的研究人员：高血压是老年疾病吗？哪些年轻人需要注意血压？ Li Jing：高血压是LIFESTD的常见延迟。长期升高血压会导致血管损害，从而损害整个身体的重要器官，从而导致严重的并发症，例如中风，心肌梗死，心力衰竭和肾衰竭。血压随着年龄的增长而逐渐增加，尤其是收缩压，这是人们通常称为高压。因此，高血压曾经被认为是只有成年人才能患上的疾病。然而，近年来，由于我们的日子（日至今的生活方式，社交环境和其他与血压有关的因素发生了巨大变化Y年，所以各个年龄段的人都应该关注它。那么，谁必须特别注意他们的血压？首先，您有一个高血压的家族史，也就是说，如果您的父母或兄弟姐妹被诊断出患有高血压，那么像这样的人应该关注它，因为高血压是许多基因的遗传疾病。如果您的家人患有高血压，那么高血压的可能性也会增加。尤其是如果您的家人在开始年龄较小，则应在以前进行高血压筛查。第二个是超重和肥胖。超重的年轻人，包括青少年，应注意监测血压。第三，长期以来食用高盐饮食的人。除了在烹饪过程中添加盐和酱油外，一些居民还想在进食时添加泡菜和发酵豆腐。味道有点沉重，因此他们应该特别注意血压。第四种情况是长期饮酒也会增加高血压的风险。以上是我们提到的高血压的四个诱发因素。如果您有任何这些，建议您至少每六个月至少每六个月测量一次血压。此外，尽管并非上述情况，但大多数人应注意加强血压监测，因为他们的年龄超过55岁，或者妇女进入更年期后。虽然尖叫对家庭和社会的非常重要的责任，但年长和年轻人的人也应该关注自己的健康。主持人：感谢您的回答。事实证明，高血压不再是成年人的“专利”。有家族史，超重和高饮食的年轻人应该保持警惕。每个人都特别关心的另一个问题：如果您的血压高，是否有任何方法可以降低血压而不服用药物冰？李金导演将继续为所有人回答问题。李金（Li Jing）：被诊断出患有高血压的患者已从相对健康的状态变化，需要每天服药。有些人可能会发现很难在心理上接受，这是可以理解的。高血压治疗是PAMU干预生命的首先也是最重要的。饮食合理地减少盐的摄入；减肥;强迫定期运动，所有人都可以降低血压。此外，戒烟和限制酒精，保持定期睡眠和一个好主意也非常重要。我们建议“健康生活方式的八部分”，高血压患者应跟随 - 限速盐，体重减轻，运动更多，戒烟，限制酒精，保持镇定的思维，并具有平衡的营养和良好的睡眠。如果您仅检查高血压并且血压不高，通常会说话，收缩压小于150mmHg，舒张期血压Ssure​​小于90mmhg，您首先可以改变自己的糟糕生活方式改变您的贫穷生活。还有一些特殊的中药技术，例如针灸，可能还具有降低血压的作用。也有传统的运动方法，太极拳和BA Duan Jin，具有巨大的降压作用。您可以根据自己的情况选择尝试这些步骤。如果使用非医学药物方法，血压将无法控制和符合标准，则可能需要开始服用该药物。主要的公共卫生服务项目为患有高血压患者提供健康管理服务，包括定期随访，评估，生活方式干预和医学指南等，这将帮助患者养成良好的习惯，例如常规药物使用，规律性的炎症和定期体格检查，并帮助每个人以合理的饮食和适度的运动来建立健康的生活方式。一些患者可能希望SU可以在倒下的爆炸中治愈Rergery，以免在药物方面遇到问题。但是，手术确实有严格的适应症，不适合大多数患者。例如，您可能已经听说过“经皮肾动脉disan氏神经外科手术”，该手术的英语缩短为RDN。该手术是一种用于难治性高血压的介入手术。换句话说，如果您服用了3种以上类型的降压药并服用足够剂量，或者由于某些患者无法忍受由于副作用而忍受降压药的长期使用，则可以在Casethis中考虑手术治疗，但医生也需要严格检查。通常，长时间服用降压药仍然是高血压的最主要治疗方法。它是安全，方便且有效的。主持人：感谢您的回答。 “健康生活方式的八部分”真的很有趣且实用，我们也被允许知道非药物治疗具有应用程序的范围，您在服药时仍需要遵循医生的建议。但是，有些朋友担心长时间服用相同的降压药会引起抵抗，您需要更换药物吗？请要求导演李金为所有人回答这个问题。 Li Jing：我们知道抗生素容易耐药，因此一些高血压患者长期服用了Someantihypertengision药物，因此他们有点担心，并要求医生更改药物。实际上，这是完全不必要的。降压药不会产生抗药性。只要这种降压药是医生根据患者的病情选择的最合适的方案，并且降压作用是极好的，并且患者服用时的反应也不会糟糕，因此他应该坚持要服用它并且不需要更改药物。有人发现他们的血压似乎升高了长时间使用特定药物后欠。该药物似乎无效。实际上，这通常是由于条件本身或其他因素的变化引起的。首先，随着年龄的增长，动脉硬化水平将继续升高，因此您的血压水平将不变升高。此外，某些并发症（例如肾脏缺乏症）将进一步增加血压，从而导致无法控制血压的原始药物。此外，还有一些外部因素，例如周期性变化，冬季天气寒冷时，我们的外周血血管会收缩，血压会增加。否则您最近可能会承受良好的压力，刺痛思维和焦虑，某些情绪也会导致血压升高。因此，我们都有需要考虑的因素。如果我们反复测量并发现现有的降压药不能控制血压，则需要调整降压药治疗计划。可以添加其他类型的降压药，或者将MATHEY用单件化合物的制剂代替。调整了计划后，我们需要监测血压，然后根据跟踪情况（如果得到适当控制），我们可以继续遵守此计划。如果未达到标准，则可能需要进行其他调整，直到我们的血压达到标准为止。因此，定期监测血压，与您的家庭医生联系，并找到医生按时调整治疗，以确保我们每个人都能达到可忍受的理想血压水平，更好地保护我们的心脏，大脑和肾脏，改善生活质量并延长生活非常重要。主持人：感谢您的回答。因此，降压药不会产生抗药性。如果血压改变，则kummedicine，请准时与医生交谈。接下来，让我们谈谈COPD。秋天和冬天都在附近，这就是COPD峰。那么如何预防这种情况，患者应该在秋季和冬季如何管理自己？需要接种疫苗吗？接下来，中国 - 日本医院呼吸中心副主任兼首席医生的慢性阻塞性肺疾病预防和控制控制和控制基本公共卫生服务的慢性阻塞性肺部疾病和控制的副主任杨廷将为您提供答案。 Yang Ting：COPD主要与吸烟，空气污染和灰尘暴露等因素有关。我国家40岁以上的人的普遍率很高，患者的数量很大，但公众意识率很低。更关心的是，早期的COPD症状是Nailedgo，并且在大多数情况下，它们被诊断出它们处于疾病的中期和晚期，并且对肺功能的损害很难逆转。 COPD无法继续。有趣的是，该国将包括健康管理主要公共卫生服务中的COPD患者，并免费为患者提供标准卫生服务和指导。避免COPD需要从一天到一天的生活开始，我们可以采取以下步骤。首先，远离烟草。吸烟是COPD的主要危险因素，包括电子烟​​。吸烟是预防这种疾病的主要步骤，并可能大大延迟肺部塌陷。在戒烟10年后，疾病的风险可能接近非吸烟者的水平。此外，我们还需要将警报转换为二手烟甚至第三手的烟雾。因此，我们还呼吁所有听众在家庭中建立“不吸烟的规则”，尤其是对于有孩子和孕妇的家庭。吸烟者可以前往吸烟诊​​所寻求吸烟，我们还应该每年进行一次肺部功能测试。第二个是减少暴露于空气污染。首先，在烟雾的日子里，我们应该尝试限制出院，避免或减少外部运动，也建议在穿过繁忙的地方时戴口罩。此外，建议在室内使用清洁能源，安装引擎盖套装，并定期打开窗户进行通风。对于那些长期工作的人，包括矿工，建筑工人和化学气体，他们需要严格戴上工作 - 保护口罩并每年进行肺部功能测试。高风险组还需要提前和定期评估。什么是高风险群体？这是我们提到的吸烟组和工作，在有灰尘暴露的人中需要进行定期的肺部功能测试，我们建议每年进行一次。如果患有慢性咳嗽，痰液或活动后呼吸急促的人，我们还建议您每年进行肺部功能检查，或者尽快去医院接受治疗和诊断。如果对患者进行评估，他或她可以去海湾H爱卫生中心和社区服务中心以其组成部分进行注册和建立文件，主动与我们的家庭医生签订合同，并做好健康管理工作。随着秋季和冬季的到来，越来越多的患者在接受治疗时咳嗽，痰和哮喘。 “旧的慢分支”，“旧的慢哮喘”，“肺气肿”等。在普通人的口中经常提到，所有这些都可以接受。由于COPD患者的气道相对敏感，因此气候或冬季温度崩溃的突然崩溃，刺激冷空气会导致支气管向后支气管，并加剧患者的呼吸急促。同时，秋季和冬季也是各种病毒快速传播在杂种中的“高峰期”，包括流感病毒等，这更有可能导致慢性疾病进展。同样，在高温期间的空气污染也会使气道的炎症恶化。因此，我们建议所有患有COPD的患者在冬季保持炎热，避免在疾病普遍存在时避免出院，进行人身保护，洗手和通风很重要，应遵循常规药物，并应支付守卫状况。当出现以下症状时，需要及时干预，包括咳嗽，增加痰，痰量增加，黄色或绿色，呼吸困难，明显的呼吸，阳光活动（例如敷料和步行）明显短暂的呼吸和系统性症状，发烧，发烧，发烧，疲劳，疲劳，下limbs的湿气或医疗症状和医疗治疗。疫苗接种也是防止COPD长期进展的重要步骤。 “避免感染会阻止进展。”我们还建议COPD患者每年10月至11月接受流感疫苗，这可能会降低慢性COPD进展的风险由流感的SED增长了50％。此外，我们还建议患有COPD的患者接受肺炎球菌疫苗，以减少细菌感染和肺炎风险引起的慢性加重。主持人：感谢您的回答。如果您已经患有COPD，可以治愈吗？长时间服用药物时会有不好的反应吗？每个人都需要获取氧气吗？导演Yang Ting还将要求您回答问题。杨廷：当听到“ copd”时，许多人感到害怕。实际上，它就像高血压和糖尿病，可以避免和治愈。尽管目前尚未完全治愈，但通过长期药物治疗，定期随访，健康管理和其他科学措施，症状可以完全控制，并且可以延迟疾病的发展，以便患有COPD的患者可以维持良好的生活质量。 COPD患者的常见症状包括长期咳嗽，痰咳嗽，呼吸急促活动，喘息或呼吸困难。许多患者会说：“我服药了，症状很好。我可以停止药物吗？”答案不是。日常毒品日期的定期吸入就像空气泳道中的“ Loj -loosing”，并屏住呼吸。吸入药物中的一些药物含有激素，但其价值很小，仅作用于肺部，不会对整个身体产生影响。无需记住太多。相反，如果您对药物具有抗药性的不良反应非常关注，未经许可就停止药物，气道的炎症将继续或再次恶化，最终会导致气道，并且患者将经历慢性疾病进展，甚至住院。然后，长期药物不仅可以减少慢性攻击，而且还可以减慢肺功能快速下降，甚至长期保持稳定状态。一些患者会遇到恐慌，手等症状 - 服药后的象水或imfungal真菌真菌。服药后，我们冲洗嘴并去除剩余的口服药物，可以降低相关作用。主要的公共卫生服务还清楚地表明，医务人员会定期跟随患有慢性阻塞肺部疾病的患者，以了解其药物状况，并根据其症状及时调整适当的治疗计划，以降低不良药物反应的风险。关于吸入氧气吸入，许多患者感到“没有氧气吸入”，但实际上，并不是每个人都需要氧气。医生需要通过检查动脉气体并提供适当的氧气处方来判断患者是否需要氧气。主持人：感谢您的回答。如今，许多成年人同时患有许多慢性疾病，例如高血压，糖尿病和COPD。我们如何管理这种情况？请询问学术的jia weiping回答对我们来说是问题。 Jia Weiping：在这种情况下，人体中许多疾病很普遍，这也是我们在预防和控制慢性疾病时看到的一种普遍现象。肺的高血压，糖尿病和慢性梗阻是老年患者的常见疾病。这三个具有高风险合并症的共同机制，许多常见的风险因素相互加剧。例如，高血压和糖尿病，两个的统一显着增加了心血管事件的风险，因此MAG是必需的干预措施。也有许多患有高血压和糖尿病的COPD患者。因此，多种急性疾病的管理当然不仅是对每种疾病的叠加治疗计划。我们需要建立一般健康的概念，我们应该将此概念更改为一些适当的技术。 那么，该怎么做呢？首先，定期体格检查。 65岁以上的成年人可能会使用免费的健康评估ONC一年在主要的公共卫生服务中转移障碍管理。通过检测血压，血糖和血脂，可以预先发现常见的慢性疾病，从而揭示隐藏的风险。例如，如果高血压与糖尿病共存，那么心血管疾病的风险可能会升高。通过检查肺功能，发现糖尿病或高血压患者的肺肺的神秘急性阻塞性肺部感染。其次，患者可以与家庭医生签订合同，合同的医生将对合并症患者进行全面评估，并为许多疾病提供全面的生活方式指南和药物。我们应该避免“专业医疗”的限制，并减轻寻求大量医疗的患者的负担。通过定期随访，家庭医生立即了解患者治疗的效果，并及时调整治疗计划朝着当前的状况旋转，以便血压和血糖可以逐渐控制。它还可以降低急性COPD恶化的风险，并使您的家人更容易。第三个是增强自我管理能力，例如定期对血压和血糖监测，停止吸烟，定期药物以及关注营养和体重管理。主持人：感谢Jia Academic的详细答案，我希望每个人都可以建立“整体健康概念”。李导演，您还有其他与您分享的方法吗？ Li Jing：学术Jia说这已经完成，让我加一个。现在，该国促进了附近的针织县级医疗和医疗联盟的建设，目的是促进高质量的医疗资源的沉没，为家庭医生（例如家庭医生等医生）提供更好的支持。高质量医疗资源的抑郁使管理层慢性病更方便。导演Ting，您还有其他添加吗？ Yang Ting：我真的同意两位专家的意见。管理许多慢性疾病并不是一个简单的算术问题，而是需要我们的医生和患者的共同决定，同时，不同的专家做出了共同的决定。我们还呼吁我们的年长朋友使用基本的公共卫生服务并制作五个“活跃”：主动在社区医院或城镇卫生中心生成文件，积极选择家庭医生团队来签署合同，采取主动行动参加年度Pascience -pascience -pascience-访问 - 科学人群的活动。主持人：感谢三位专家的详细答案！今天的面试内容可能是实用的。从糖尿病，高血压到COPD，它使用体重管理作为涵盖预防，治疗和管理常见急性疾病的入口。希望每个人都可以将这种健康知识应用于生活，活动Ely管理健康，远离急性疾病的问题。回到Sohu看看更多