[睡眠频道]“良好的睡眠，健康心理学”是每个人的愿望。每个人都可以成为自己的医师，并执行主观倡议。饮食，转移，解释和喂养可能是治疗的“好药”。这个问题的问题是35岁的Wang女士（化名）在金融行业工作。他很长一段时间都感到“混乱”：他在阳光下，胃部不适，晚上无法入睡，沮丧和没有能量，并且很容易刺激小东西。许多试验的结果是正常的，抗焦虑和安眠药不稳定。根据朋友的建议，他去了传统中药的广东省医院芬金医院的睡眠障碍部门治疗。在专业医生的诊断后，王女士通过“压力适应障碍”进行了评估。看似不相关的不舒服情绪确实是身体上应对长期压力的警报。 t再次欣克，您经常像王女士一样同时感受到这些感觉吗？焦虑：记住，紧张，不能无缘无故地坐着。抑郁：沮丧，疲倦，缺乏能量，对任何事情没有兴趣。扩展全文 失眠：我扔掉，转身离开，晚上无法入睡，我以为这在我的脑海中。 准确性：心p，腹部，紧绷的身体肌肉。 现代科学告诉我们，这些不舒服的情绪不是某些独立疾病，而是因为人体的压力管理系统是“混乱的”。为了解决它们，您必须首先了解身体在面对压力时的步骤如何变化。 第01部分压力反应阶段 我们的身体改变了一个精致的系统来应对压力。当压力出现时，它会经过三个阶段： 01 救生阶段（紧急响应阶段） 场景：就像突然遇到了一条蛇！ 身体反应：身体立即进入“战斗或飞行”状态。 表达：快速心跳，血压升高，呼吸急促（使肌肉增加氧气）；紧密的肌肉（准备战斗或奔跑）；汗水;胃和肠的暂时活动（因此它们可以紧绷而不会吃）；血糖快速增加（提供能量）；扩张的学生（见更清晰）；口干。拉动了大脑（杏仁核）的“警报”，并大量隐藏了应力激素（肾上腺素，皮质醇）。 目的：将所有努力集中在您面前的危险！目前，将首先避免诸如睡眠良好，消化，思考复杂问题和身体修复之类的事情。 02 硬支持阶段（长期奋斗时期） 场景：压力不会损失。 身体反应：压力系统始终存在且无法控制。从长远来看，应力激素水平（主要是皮质醇）水平相对较高。 成本： 。 （2）心情恶化：皮质醇会干扰使人们开心的脑化学物质（例如5-羟色胺，多巴胺NE）。这导致：抑郁症（抑郁症），更有可能紧张和关心，香水穿孔，不受控制的行为，集中精力和记忆力不佳。 （3）无法正常入睡：身体总是处于紧绷和无法放松的状态，而Mahirap在晚上睡觉，无法深入睡眠。很容易醒来。 （4）很容易生病：抗药性变得虚弱，体内也有“小火”（慢性炎症）。 （5）持续的身体问题：腹部不适，腹泻或便秘可能更常见。 03 崩溃阶段（身体和精神失败的阶段） 场景：如果您在高压下长时间持有，那么您的身体将完全无能为力。 身体反应：压力系统耗尽，可以是“打击”（皮质醇分泌可能不足或混淆）。 表现： （1）感到“空”和很累。 （2）我觉得自己很沮丧，对任何事情都不感兴趣。 （3）各种身体障碍更严重，例如一般疼痛和胃部问题。 （4）疾病的免疫力和狂热船长不良。 。它标志着整个压力响应系统中的崩溃。 第02部分 她的身体大喊：“我无能为力！” 同时出现的症状实际上是您的身体发出焦虑的信号，这些症状会发出艰苦的工作阶段，甚至是近乎破坏性的阶段！您被告知：压力太大了，我无法忍受！ 1 焦虑 由于身体的“警报”（杏仁核）太敏感了，因此身体处于“战斗或逃脱的准备”状态，感到恐慌，出汗和焦虑。 2 沮丧 由于人体的能量疲倦而疲倦，羟色胺，多巴胺和其他压力激素受到约束，因此人体可以激活“关闭保护”模式，使他们的能量损失，并且可能对生活不感兴趣。 3 失眠 由于压力系统（HPA轴和交感神经）始终存在，因此身体无法放松并进入睡眠。 4 discomfort（PNEA，腹痛，肌肉疼痛等） 这是长期身体张力，作用于各种器官的压力激素（尤其是皮质醇）以及神经和免疫系统协调问题的结果。 所有这些不舒服的情绪都植根于“混乱”应力管理系统（HPA轴功能障碍），大脑中化学物质的不平衡以及对大脑某些区域的可能损害。因此，仅处理其中一种（例如服用安眠药或仅服用抗抑郁药）通常是无效的，并且容易重复重复。解决方案是找到一种正常处理整个压力管理系统的方法。 广东省级医学医院Infangcun医院睡眠障碍系 广东省传统医学医院的范格康医院的睡眠障碍系是中医临床研究基础的全国性水平在医院建造中药疾病的安全单位。这是宗山第三人民医院（中山心理健康中心）的建设指南和Heshan母婴健康医院的心理睡眠。它进行了30多个国家和省和部长级项目，并产生了6个行业标准，作为领导单位和主要参与者单位。在国际注册的多涉及技术人员（RPSGT）中培养5个全球认可的全球。该部门拥有5项专利和3份Greatresults在医院准备工作，该省的三个著名的Doctor Studios来自该省和该省以外的地方。 将整个中药的好处赋予治疗睡眠障碍以及心理和心理障碍的好处，重点是探索非药物疗法的传统中国药物的好处，例如中国传统音乐疗法，脐带插电，六个Qi针灸的认知行为和治疗，有效的有效性。进行先进的睡眠监测技术和技术评估，中国和西方药物，内部和手术部门以及其他学科，并提供个性化的诊断和治疗计划，以满足每个患有打呼nor的患者的个人状况。纯粹的中药是治疗轻度和中度焦虑和悲伤的患者，将中国和西方药物与心理治疗相结合，以诊断和治疗中等和重度焦虑和悲伤的患者，并长期使用西方医学以“效率和衰减”治疗传统中药。 初始分析|简张 评论| Wang Junfei 最终评论| Chen Jajia回到Sohu，看到更多