最近，蓝莓的价格下降了，这使许多人准备好并品尝了它。蓝莓的优势不仅是它们的口味，而且是其营养价值。在阳光明媚的生活中，他们也被称为“超级水果”。那么，蓝莓有什么神秘的事情？蓝莓具有高的花青素含量，与其他水果相比，它们的花青素含量高10至20倍，有助于消除体内有害的自由基。在《营养杂志》中，每天吃近150克蓝莓可以消除体内近40％的自由基。此外，花青素也是天然的抗氧化剂，可以保护眼睛的视网膜并在夜间改善视力。对于糖尿病患者，仍然可以减少成人人群中黄斑变性的可能性。在动物实验中，花青素还可以防止体内炎症因素，并进一步降低慢性炎症的可能性。对于关节炎的人ITI，例如那些经常经常经历关节疼痛，炎症，僵硬和影响关节活动的关节畸形的人，蓝莓可以发挥特定的作用。此外，蓝莓还富含矿物质来源，例如钾，锰等，可以维持体内的水和钠平衡并确保血压稳定。此外，这也对大脑健康也有益，尤其是由于记忆力下降和反应能力不佳的中间和成年人，他们可能想吃一些蓝莓。 palawme全文 已经发现，在海外，每周吃蓝莓的成年人可以将大脑记忆提高22％，而阿尔茨海默氏病的风险可以降低近53％。 但是，即使蓝莓很好，并不是每个人都可以在没有原则的情况下吃它们。 首先，根据最新版本的“中国居民饮食指南”G，即每天50〜100克蓝莓或其他水果。不要吃太多，这会增加身体的代谢负担。 当谨慎地吃蓝莓时，肾结石的患者应注意以下事实：蓝莓中的草酸含量相对较高，食用过量会增加肾脏的代谢负担。同时，也很重要的是要注意蓝莓含量高维生素K。抗凝药物的使用者应遵循医疗建议，并且少吃或不吃维生素K-富含维生素K-富含维生素的食物，以防止影响药物的有效性。 此外，糖尿病患者应注意避免吃很多蓝莓。尽管蓝莓对血糖水平的影响很小，但其糖含量并不低。注意吃的蓝莓量。也有脾脏和胃部较弱的人和寒冷的宪法。在传统中药中，蓝莓是冷食。用冷身体吃它们会加重体内的冷空气，对自己的健康不愉快。回到Sohu看看更多