在追求健康和美丽的途中，女性朋友经常寻求不同的秘密健康食谱。实际上，餐桌上隐藏着许多宝藏。现在，我带给您八种滋养菜。定期吃它们可以滋养比牛肉和羊肉。他们可以增加血液和气，并具有玫瑰色和良好的肤色。准备大蒜和玉米的成分：少许盐，切碎的大蒜，盐，食用油，牡蛎酱：1。洗玉米和玉米，用切碎的大蒜切成大蒜； 2。将油倒入锅中，搅拌切碎的大蒜，加入玉米和玉米，搅拌到高火中，直到变软。 3。加一点盐和半汤匙牡蛎酱（增加新鲜度和颜色），均匀地搅拌，叶子掉落，您可以在整个过程中3-5分钟离开锅，保持脆皮和柔软的质地。炒蜗牛面扩展全文 实践： 1。将蜗牛切入尾巴以使味道（您可以要求老板帮助它清洁），用更多的盐擦拭，将其放入冷水中，用绿色洋葱，生姜，煮酒，将其煮沸约五分钟，将其卸下并洗涤以供以后使用。 2。预热油，搅拌出星茴香肉桂叶和胡椒粉，搅拌香气，加入姜，大蒜，一汤匙辛辣酱或豆糊形成香气，然后加入辣椒和小酱油，均匀地搅拌，用蜗牛均匀地搅拌。 3。加入适当量的盐，淡酱油，牡蛎酱和米饭以搅拌均匀，然后再加入一汤匙面条，少许辣和新鲜的糖，以增强新鲜度，倒入半啤酒罐，适当的水和煮15分钟（中间），加入绿色的胡椒粉，Perilla和Chicken Chickence 1分钟。 辣 原料： 中国白菜，大蒜，葱，干红辣椒 实践： 1。将卷心菜分成碎片，切大大蒜，然后切葱。 2。将油倒入热锅中，首先加入大蒜和干辣椒要搅拌油炸，加入白菜并搅拌，然后加入蔬菜叶，加入淡酱油，深色酱油，醋，盐和鸡肉精华以搅拌高火，撒上洋葱切片并将其放入洋葱中并释放。 卢法鸡蛋汤 成分：1丝瓜，2个Itlog，1个绿色洋葱，2片姜，盐，鸡肉精华，食用油，水，适当的量 步： 1。剥丝瓜并将其切成薄片；将鸡蛋打在碗中并打败它们。 2。将葱切成碎片，切成姜。 3。将适当量的食用油添加到锅中，加入姜片和葱并搅拌。 4。添加适当的水，将权佛饼的切片煮沸后将其带到锅中。 5。再次将水煮沸后，转到中低火，煮3-5分钟，直到丝瓜变软。 6。慢慢将打断的鸡蛋倒入锅中，均匀搅拌以形成鸡蛋花。 7。在烹饪过程中加入盐和鸡肉的本质2分钟以确保味道均匀，汤彻底煮熟。 用绿色胡椒粉炸猪肉成分：带一些瘦肉，绿辣椒，切碎一些切碎的大蒜，然后准备酱汁。 操作步骤： 1。做酱：找到一个碗，加入一些糖，淡酱油，牡蛎和淀粉，然后倒半碗的水，搅拌并混合并完成。 2。彻底清洗瘦肉，然后将其切成薄片，加入一些淡酱油，深色酱油，淀粉和油，然后用手将其搭配十分钟。取下绿辣椒的手柄，洗涤并切成薄片。 3。加热锅，倒一些油。油热时，将腌制的猪肉切成几次。当肉的颜色变化时，释放并预留供以后使用。 4。再次预热锅，添加有油的油，然后抽大蒜并搅拌，然后将切碎的绿色辣椒搅拌，然后将油炸搅拌直至变软。然后倒切碎的猪肉和准备好的酱汁，搅拌直至酱汁变稠，然后您可以将其带到锅中并将其放在盘子上并开始搅拌。 炖豆腐和腌菜 【元素】 豆腐，酸菜，猪肚，干辣椒，洋葱，姜和大蒜 【训练】 1。用少量油滋润锅，搅拌猪肉胃，搅拌直至变成金黄色，加入切碎的姜，大蒜和干辣椒，加盐，酱油，味道非常新鲜，炒并炒菜以味觉。 2。加入豆腐，小火煮约5分钟。加入酸菜，煮1分钟。加入辣椒面粉并搅拌均匀，首先撒上切碎的锁骨。 炒猪肉 成分：猪肝，大蒜，姜和大蒜，绿辣椒，红辣椒，腌制的胡椒，小米辣，盐，面粉，胡椒粉，淡酱油，深酱油，淀粉，淀粉，食用油 实践： 将猪肝切成薄片，加入1汤匙盐和1汤匙面粉，然后均匀地研磨，用干净的水清洗几次（散发血液和粘性气味），然后挤压水； 加入盐，胡椒粉，淡酱油，深色酱油和淀粉到猪肝和杂志10分钟（较软）； 加热锅中的油，加入姜，大蒜，腌制的胡椒粉和小米，然后用辣味搅拌炸炸，倒入猪肉肝脏中，迅速移动直至变色； 猪肉改变颜色后，将绿色的辣椒和红辣椒倒入其中，然后继续搅拌。 加入NG大蒜幼苗，搅拌炸，直到完全干燥。 山药炸黑耳 成分：1山药，100克真菌，1个胡萝卜，1个绿辣椒，2个大蒜，适当量的盐，适当量的食用油，1汤匙淡酱油 实践： 1。剥皮并清洗山药，将其切成薄片，将其浸入干净的水中以防止氧化；浸入真菌后，将其撕成小花；剥皮并切割胡萝卜，洗涤绿色辣椒并切成大蒜。 2。做一碗水淀粉，将适当数量的淀粉放在碗中，加一点水并搅拌均匀。 3。将水煮沸，加入山药片，真菌和胡萝卜片，然后将其射击1-2分钟，取出并排干。 4将适当量的油脂倒入锅中，加入切碎的大蒜并搅拌直至芳香。 5。加入肤浅的成分和绿胡椒块，均匀搅拌，加入1汤匙淡酱油，搅拌一会儿，倒入水和淀粉浓稠，加入适当量的盐和季节，然后均匀搅拌。 这八种煮熟的菜肴很容易做，而且营养丰富。女性朋友也可以经常这样做，以便他们可以在享受食物的同时获得健康和美丽，并有玫瑰色和良好的肤色。回到Sohu看看更多