年轻人年轻，但很虚弱。今天，年轻人经常自称为“脆脆的青少年”。由于高压工作，睡眠不足和不规则饮食，“脆的青少年”的脾脏和胃通常是身体部位弱的。下面，我将引入一些中药方法来保护脾脏并保护胃。为什么脾脏和胃饮食的饮食“清脆”？长期食用高油脂，高糖，辛辣和令人兴奋的食物会损害脾脏和胃，导致脾脏和胃部不适。情绪不良。青少年在生活中的压力很高，情绪频繁的变化以及肝抑郁症和质量行为，这将影响脾脏和胃的运输和变化，导致脾脏和胃部疲软。静止和不规则的日子活动将损害人体的正能量并影响正常的脾脏和胃功能。过多的工作。长期的身体或心理活动将消耗BO的气和身体dy，导致脾脏和胃弱。除药物治疗外，进行定期脾脏和胃训练以应对脾脏和胃部问题。以下是一组脾脏和腹部锻炼，它们易于执行，可以有效缓解脾和腹部不适。扩展全文 动作1：肚脐周围按摩。将手的手掌放在胃上，并按摩肚脐中间，作为中心，然后按摩30个逆时针循环，这可以促进胃肠道运动并有助于消化。用双手交替粘贴大腿（胃子午线）和内部（脾脏子午线）的一侧，然后点击每一侧30次以清除子午线并调节脾脏和胃。 Aksyon 3：Magpahinga的Huminga ng Malalim。坐直，闭上眼睛，深呼吸进入鼻子，感觉到胃驼峰，然后慢慢呼吸嘴，感觉到腹部，重复5次以减轻压力并缓解肝脏疼痛。 Wastong Pag-调解Ng Diyeta Sa Ibaba，inirerekumenda ko ang maraming mga terapiyang pandiyeta para para sa iyo： Sishen decoction took 10 grams of poria cocos, 15 grams of yam or 50 grams of fresh yam, 10 grams of lotus seeds, 10 grams of water chestnuts, and 200 grams of pork stomach or bone -buto (vegetarians cannotRinse the meat), wash all the ingredients, place them in a pot, add water and simmer for 1 hour, and finally add salt, during.这种汤可以增强脾脏并去除水分，适合那些腹部延伸和粘合剂污渍的汤。 山药，小米南瓜粥摄入50克新鲜的山药，30克米尔特，50克南瓜和3个红色枣，将所有成分放入锅中，加水，煮至柔软而腐烂。这种粥可以增强脾脏和胃，并可以取代主食。 橘皮，lOtus Leaf和Coix Seed Tea取5克橘皮，3克莲花叶和10克炸的涂层种子，煮沸水，然后喝而不是茶。这种茶可以清除水分和较低的脂肪，适合于脂肪饮食高的人。红豆，poria，crucian鲤鱼汤摄入20克红豆，15克Poria，1 crucian crucian鲤鱼和3片姜，将克鲁克鲤鱼炸成略带黄色，并与其他成分一起煮40分钟，加入40分钟。这种汤可以增强脾脏并消除水分。 猴子直立蘑菇莲花种子鸡肉汤服用1个干猴直立蘑菇（提前浸泡），10克莲花种子，5克气球和200克鸡肉，将水煮沸1.5小时，并在季节加盐。这种汤有助于修复胃粘膜，并改善静止后的症状，例如腹部疼痛和胃酸反流。 Longan，tremella的红色约会和汤占一半的螺丝虫，6个龙卷，3个红色日期和10克李ly，将螺丝虫浸泡并煮至胶水释放，在lutuin sa loob ng isa pang 20 minuto上加入Moreng Sangkap。 Angsopas na Ito ay ay maaaring magbigay ng sustansya sa qi在杜戈（Dugo）。 应该注意的是，需要长时间维持药物治疗（每周3至4次），同时减少冷饮和咖啡。对于那些过量酸的人，请谨慎使用酸性成分，例如山楂和柠檬。尽管阳光的条件可以帮助改善脾脏和胃部问题，但如果当时的症状，例如腹痛，胃酸反流，呕吐，体重减轻或恶化，请寻求医疗护理。 文字：脾脏和腹部疾病首席医师系朱·杨（Zhu Ying）首先包括湖南大学中医医院 编辑：Liang Jing Guan Zhongyao 校对：Bumalik Si Yang Zhenyu sa sohu sohu upang upang makita ang ang higit pa