您是否曾经经历过这种经历：世界围绕着您站立的那一刻？当您降低头部时，您的眼睛变黑了，台阶不稳定？当我感到紧张并感到“头晕”时，我会感到尴尬吗？它可能不是“疲倦”，而是 - 头晕。什么是眩晕？眩晕是一种常见的主观异常，表示为： - 周围旋转（周围的物体转动）。 - 身体轻巧，颤抖着，不停止。 - 令人眼花and乱的眼睛，不稳定的立场，恶心和呕吐。它可能是由于前庭系统（控制耳朵平衡的系统）或脑血流供应不足引起的。在严重的情况下，它会影响生命，工作和导致崩溃。眩晕的常见类型是什么？你为什么头晕？请小心“幕后”！ •血压异常：体位性低血压或高血压波动。 •颈脊椎病：迫使椎动脉并影响对大脑的血液供应。 •耳石脱落：带来良性的位置眩晕。 •焦虑和抑郁：心理因素导致“伪降低”。 •缺乏睡眠和熬夜：影响大脑的血液供应，内耳的血液供应不足。 •脱水，电解质疾病：特别是在成年人中，通常在阳光下。 •心律不齐或低血糖症：表示意识，头晕等。如果您觉得该怎么办？保持冷静并首先躺下：避免跌倒，缓慢和休息几分钟，通常会缓解它。不要随意改变位置：从躺椅到坐姿，继续慢慢地避免Biglang站起来。及时识别“信号信号”： - 一只脚很弱且麻木。 - 言语，强烈的视野。 - 困惑的意识，连续和严重的头痛。 ⚠️如果发生上述情况，请立即找到医疗，并小心中风！如何防止日常生活中的头晕？ - 定期工作和休息以避免熬夜：缺乏睡眠是眩晕的原因之一。 - 均衡饮食，控制三个高点：高血压，糖尿病和血脂异常都是血液供应障碍高风险的因素。 - 压力和放松的情绪：焦虑会加剧头晕的症状。 - 量化的水量，坐下并站立一会儿：避免体位低血压。 - 防止耳石掉落的小动作： - 在睡觉时避免长时间地缠住一侧。 - 当您提早醒来时，躺在您旁边5秒钟，然后慢慢坐下。 - 通常可以进行前庭康复运动（EPLEY程序）（需要医生的指导）。 - 定期检查血压和血脂。颈动脉超声：尤其是患有慢性疾病和家族史的动脉超声检查。尽管眩晕很常见，但不应该被授予太多。一些眩晕是一个“小问题”，而另一些则可能是中风攻击的迹象！掌握避免和响应的正确方法将使我们“站起来，直奔，直行，不要头晕。